3 cách hiệu quả để giảm đau xương khớp ở người lớn tuổi

Cách hiệu quả để giảm đau xương khớp ở người lớn tuổi

Nhiều người tuổi xế chiều bị những cơn đau hành hạ mà không cách nào chữa trị dứt điểm. Hãy cùng nhau khám phá một số cách dưỡng khớp hiệu quả dưới đây để tránh tình trạng đau nhức khó chịu này nhé.

1. Những đối tượng dễ mắc bệnh xương khớp

Bộ phận sụn khớp sẽ bị bào mòn theo năm tháng. Đến một thời gian nhất định, các hoạt động của các cơ xương sẽ giãm rõ rệt thông qua các biểu hiện như di chuyển khó khăn, cảm thấy đau nhói ở các khớp khi thay đổi tư thế, đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi, cơ thể co cứng mỗi sáng,….

Những đối tượng điển hình sau đây rất dễ bị các căn bệnh xương khớp ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống:

● Ở độ tuổi trung niên trở lên sẽ dễ xuất hiện các triệu chứng về xương khớp như thoái hoá sụn khớp, thoái hoá gối, thoái hoá đốt sống, loãng xương,… Sức khoẻ xương khớp tụt dốc không phanh đáng kể so với độ tuổi thanh niên khoẻ mạnh.

● Phụ nữ ở thời kì mãn kinh sẽ xuất hiện tình trạng giảm nội tiết tố trong cơ thể làm chận quá trình hấp thu vào xương. Điều này đã khiến phần trăm tỉ lệ mắc bệnh loãng xương của phụ nữ luôn cao hơn nam giới và dễ mắc các bệnh về xương khớp.

● Ngoài ra, những bệnh nhân bị rối loạn về chuyển hoá, dư cân béo phì, từng bị thương ở những vùng xương khớp cũng dễ gặp phải triệu chứng đau nhức khớp xương.

Viên dưỡng khớp Joint Max là dòng thực phẩm chức năng bổ trợ cho sức khoẻ xương khớp cho người cao tuổi. Sản phẩm này sẽ hỗ trợ giảm tình trạng đau nhức, thoái hoá, giúp phục hồi các bộ phận khớp xương bị chấn thương, tăng độ nhờn và độ bền dịch khớp để tái tạo một cơ thể linh hoạt, khoẻ mạnh như tuổi thanh xuân.

2. Những biện pháp hạn chế đau nhức xương khớp ở người già

2.1 Chế độ dinh dưỡng

– Bổ sung canxi vào thực đơn với các món ăn: ốc, cua, tôm, phô mai, sữa,….

– Đa dạng hoá các loại rau xanh để phòng tránh viêm nhiễm

– Bổ sung axit béo omega 3 có trong cá và các loại hạt

– Vitamin C và D được khuyến khích sử dụng để tăng cường sức khoẻ xương khớp

2.2 Tập thể dục đều đặn

Lựa chọn các môn thể dục nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh, đi bộ, các bài vận động phối hợp,… để tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể. Người lớn tuổi cần phải luyện tập đều đặn và thường xuyên vì vận động mới giúp các khớp được bôi trơn và giảm các cơn

đau tái phát.

2.3 Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

Các đợt gió lạnh là nguyên nhân hàng đầu khiến các cơn đau cơ bùng phát dữ dội, gây cảm giác khó chịu và đau đớn. Để giảm tình trạng này, bạn nên giữ ấm cơ thể khi thấy trời bắt đầu trở lạnh.

Viên dưỡng khớp Joint Max là một bước tiến lớn giúp điều trị và hỗ trợ các vấn đề do sự thoái hoá ở khớp xương gây ra. Chất lượng sản phẩm được đánh giá hàng đầu và được nhận được nhiều sự tin cậy của những người cao tuổi.

Người mắc các bệnh lý xương khớp nên phối hợp lối sống lành mạnh và bổ trợ sản phẩm Joint Max theo chỉ định sẽ được hoàn trả một cơ thể cường tráng và dẻo dai, mang lại chất lượng cuộc sống như mong đợi.

Viên dưỡng khớp Joint Max từ lâu đã như người bạn đồng hành cũng những người cao tuổi. Thời gian luôn bào mòn sức khỏe mọi người theo năm tháng. Xương khớp cũng vì thế mà lão hoá dần khi số tuổi ngày càng tăng. Đây là sản phẩm của Dược Tùng Lộc.