Việc sử dụng các thực phẩm tốt cho người mắc bệnh xương khớp là rất cần thiết. Bởi thói quen ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng sức khoẻ của chúng ta.
Đa số người bệnh xương khớp thường rất quan tâm đến dinh dưỡng. Vì đó được xem là một trong những yếu tố giúp họ phục hồi nhanh chóng. Vậy người bệnh xương khớp nên bổ sung như thế nào hợp lý và khoa học.
Dưới đây là một số chia sẻ về những thực phẩm tốt cho người mắc bệnh xương khớp. Tôi sẽ bật mí với các bạn cách để tái tạo sụn khớp, làm sạch ổ viêm. Đặc biệt viêm khớp đau mấy cũng khỏi và phục hồi nhanh chóng.
Dinh dưỡng dành cho người bệnh xương khớp
Mục lục
Sữa và các loại thực phẩm được chế biến từ sữa
- Sữa là một trong những thực phẩm tốt giàu canxi cho người bệnh xương khớp. Nên bổ sung, vì sữa là một trong những thực phẩm chống loãng xương và giúp xương chắc khỏe.
- Uống 1 ly sữa mỗi ngày cũng là một trong những cách giảm đau nhức xương khớp đấy. Sữa sẽ giúp tái tạo các mô xương, cung cấp vitamin D, canxi.
Thực phẩm giàu axit béo và Omega-3
Axit béo omega 3 là một trong những thực phẩm tốt cho bệnh xương khớp. Các chất này thường có nhiều trong cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ, cá hồi,..
Trong quá trình điều trị các bệnh về xương khớp, người bệnh nên bổ sung ăn ít nhất 2 bữa mỗi tuần. Vì đây là nhóm thực phẩm tốt có khả năng chống viêm, giảm đau, cực kỳ tốt cho bệnh xương khớp.
Bổ sung lượng ngũ cốc cho cơ thể
Trong các loại ngũ cốc luôn chứa rất nhiều các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Tác dụng khi ăn các loại ngũ cốc như sau:
- Giúp tăng miễn dịch
- Tăng sức đề kháng
- Ngăn ngừa lão hóa
- Làm chậm quá trình oxy hóa.
Ăn nhiều chất xơ có trong rau xanh
Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi sẽ giúp chống oxy hóa khớp xương hiệu quả.
- Các loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải,..Có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp.
- Một số loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ,…chứa các men kháng viêm và vitamin C. Lượng chất xơ trong trái cây và rau xanh luôn tốt cho xương khớp của chúng ta.
Ngoài việc bổ sung thực phẩm tốt và hợp lý tốt cho bệnh xương khớp. Việc tập luyện và bổ sung các thực phẩm hỗ trợ là điều luôn được các chuyên y bác sĩ chuyên khoa xương khớp khuyến cáo. Vậy nên người bệnh xương khớp trong quá trình phục hồi nên dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ gì ?
Joint Max – viên uống dành cho người mắc bệnh xương khớp
Hiện nay, viên dưỡng khớp Joint Max là một trong những sản phẩm hỗ trợ, thúc đẩy quá trình phục hồi và điều trị bệnh xương khớp được đông đảo người bệnh tin dùng.
Vì sao Joint Max được các chuyên y bác sĩ chuyên khoa xương khớp với thâm niên tin dùng để hỗ trợ quá trình điều trị xương khớp. Dưới đây là 5 lý do bạn không thể bỏ qua.
- Bổ thận, bổ gân cốt, giúp xương khớp chắc khỏe từ bên trong.
- Thông kinh lạc, tăng tiết hoạt dịch ổ khớp. Đặc biệt, giúp khớp vận động dễ dàng hơn trong quá trình phục hồi.
- Các triệu chứng, biểu hiện đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, đau khớp gối,..Người bệnh có thể cảm nhận suy giảm nhanh chóng.
- Hiệu quả trong hỗ trợ điều trị một số bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp, thoái hóa cột sống.
- Ngăn chặn cơn đau tái phát, hạn chế những biến chứng nguy hiểm như khớp biến dạng , viêm khớp mãn tính, teo cơ,…
Do đó, người bệnh có thể an tâm sử dụng Joint Max để hỗ trợ cho việc phục hồi. Kèm theo đó là một chế độ ăn uống khoa học và đầy dinh dưỡng. Joint Max được sản xuất từ dược Tùng Lộc.
Trên đây là một số chia sẻ về việc bổ sung dinh dưỡng như thế nào hợp lý và khoa học dành cho người bệnh xương khớp. Bên cạnh đó, đừng quên sử dụng những thực phẩm tốt cho bệnh xương khớp kết hợp với Joint max, tăng dịch nhờn, tái tạo sụn khớp, làm sạch ổ viêm. Viêm khớp đau mấy cũng khỏi.